セックスをやめると、あなたの体はどうなりますか？

アメリカ人はセックスを減らしています。からの研究によると 家族研究所 、過去10年間で、米国のより多くの大人が禁欲することを決めました。 2017年から2019年まで、18歳から50歳までの女性の13％と男性の15％が性交に参加していないと主張しました。それに加えて、より多くの人々が前進し、ソーシャルメディアでのセックスを控えるという彼らの決定について公に語った。 Celibacytokとして知られる傾向は、人々が性交から離れることについての彼らの物語を共有する場所として浮上しています。

もちろん、人が宗教から精神的健康の理由まで、独身を実践することを決定するかもしれない多くの理由があります。他の人は純粋にセックスを控えるかもしれません。なぜなら、彼らはそれに興味がないからです。しかし、セックスをして控えることを決めた人にとっては、実際には、コイタスのドアを閉めることにしたときにいくつかの物理的な変化があります。

心臓の健康が低下し、血圧が上昇する可能性があります

あなたはそれをこのように考えないかもしれませんが、定期的な性交は実際には運動の一種である可能性があります。 「[セックス]はあなたの心拍数を上げることができ、それは血流をサポートします - それはあなたの心に良いことがあります」と性学者のキャロル・クイーン博士は説明しました まあ良い 。 「それが長く続くほど、頻繁にそれを持っていて、あなたがより活発になるほど、それがより多くの影響を与えるでしょう」と彼女は付け加えました。

それは素晴らしいことですが、新しい形の身体活動を追加せずに親密になることから休憩を取る時が来たと決めたら、あなたの体は気づくでしょう。 「あなたがセックスをしていない場合、または他の形の運動に従事していない場合、[血圧とストレスレベル]の上昇が見られるかもしれません」と、セックスロジストであり、ブルーミの創設者であるレベッカ・アルバレスの物語が確認されました。セックスがあなたの心に抱えている物理的な利益は最小限であるかもしれませんが、あなたの心拍数を維持することは決して悪い考えではありません。

定期的なアクティブなセックスを短時間で何もしていない場合は、日々のルーチンにもっと運動を組み込むことをお勧めします。活発な散歩で心拍数を上げたり、ジムで少し余分な時間を費やすことで、欠けている心臓レースの増加に取って代わり、血圧を抑えます。

膣組織が影響を受ける可能性があります

あたり メイヨークリニック 、性的刺激が領域への血流を増加させるため、性的活動に定期的に参加する個人は膣組織が強い傾向があります。今、あなたが数週間または数ヶ月間セックスを控えるならば、変化する可能性は低いです。しかし、忙しくすることから長年の休憩をとることで（数年など）、浸透性の性別が再開すると少し痛みを伴う可能性があります。不快なセックス、痛みを経験している、または予期せぬ出血を経験している場合は、常に医師またはOB/Gynに相談する必要があることを忘れないでください。

パートナーとセックスをしているかどうかに関係なく、組織を健康に保つ1つの方法は、マスターベーションを実践することです。 'あなたの膣は、慣習または失われた臓器です。刺激は酸素化された栄養豊富な血液を膣と外陰部にもたらします。これは、組織をしなやかで弾力性があり、潤滑したままにしておきます。 自己 。誰もが自分の体でやりたいことは100％彼らの選択ですが、パートナーのセックスを控える間に自慰行為を選択することは、あなた自身をよりよく知り、ストレスを緩和するホルモンを解放するのを助けるなど、他の多くの利点を持つことができます。

閉経後の人々は、膣の弾力性の永続的な変化に遭遇する可能性があります

閉経前の膣の飼い主は、禁欲後に再びセックスを始めた場合、弾力性が戻ってくる可能性が高くなりますが、OB/Gyn博士のSalena Zanottiは、閉経後の人は不可逆的な変化を経験できると説明しました。彼女は言った 防止 、「閉経後に[膣]を再び伸ばすのは本当に難しい。」これは、閉経を介して存在している体がより少ないエストロゲンを生成するため、膣組織の厚さに寄与するためです。

セックスからの休憩が終わったら、それはある程度の不快感につながる可能性があります。不妊の専門家であり、取締役会認定のOB/Gyn博士Lucky Sekhon氏はよく語りました。リスクを最小限に抑えるために、膣弾性の永続的な変化が膣潤滑剤を使用することを心配している人に推奨されます。

あなたの体は質の高い睡眠を得るのが難しいと感じるかもしれません

性交が私たちがおやすみの休息を得るのに役立つホルモンの選択を解放することを知っていましたか？それは実際には、カップルが夜に親密になることが非常に有益である大きな理由の1つです。それはまた、非常に多くの人々がセックスの直後にとても疲れを感じる理由です。ノルエピネフリンとセロトニンは、オルガスム中に放出される主要なホルモンの2つであり、眠気を感じることができます。 「彼らは、あなたの体がレム睡眠サイクルの流れに入るのを助けて、あなたが快適に眠り続けるのを助けるのを助けます」と、セックスロジストのレベッカ・アルバレスの物語は彼らの利益をよく説明しました。

したがって、特にこれらのホルモンを定期的に放出するために使用される身体の場合、突然それらを止めることは、眠りにつくことができ、眠り続けることができます。これがおなじみのように聞こえる場合は、新しい就寝時のルーチンを取得する時が来るかもしれません。セックスを伴わない質の高い睡眠を促すことができるいくつかのことは？暖かいお風呂に入ったり、就寝前に読んだり、枕スプレーやホワイトノイズマシンなどに投資して、平和に漂うのを助けます。

骨盤底筋肉は弱くなる可能性があります

ju審員は、セックスが実際に骨盤底の筋肉を強化することができる量についてまだ出ていますが、性的親密性がさまざまな方法で骨盤底に利益をもたらすことは広く受け入れられています。膣を持つだけでなく（他の筋肉と同じように、動きが強くなります）、膣を持つ人々では、血流を促進することで膣組織と神経を健康に保つのにも役立ちます。実際、オルガスムを達成することは、実際に骨盤底の問題を抱えている人々を助けることさえできます。 「定期的な性的活動は、実際にコアと骨盤の強さを高めることで症状を緩和するのに役立ちます」と、女性の骨盤医学の専門家であるウィリアム・ラッシュ博士は語りました。 プレミアヘルス 。そうは言っても、性的活動なしで長期間にわたって骨盤底の筋肉が弱くなり、物理的な問題が発生する可能性があります。たとえば、356人の女性を対象とした1つの研究では、性別を控えた人が失禁に対処する可能性が高いことがわかりました（経由 性的医学の国際協会 ）。

しかし、あなたがセックスをしていないからといって、それはあなたが骨盤底の問題に対処しなければならないという意味ではありません。性交を含めない強力な方法を維持する方法があるので、代わりにこれらを試してみることは決して悪い考えではありません。あなたの体のこの部分を強化する最良の方法の1つは、特定の骨盤底のエクササイズを行うことです。 NHS 定期的に座って骨盤底の筋肉を10〜15回絞ることをお勧めします。各絞りをリリースする前に数秒間絞ります。息を止めたり、胃をしっかりと保つことを忘れないでください。できるだけリラックスしてください。

月経のけいれんは悪化する可能性があります

痛みを伴う月経のけいれんと闘うのに十分不運な人たちは、日常生活を作ることがどれほど難しいかを知っています。そして、MidolのようなOTC治療に到達することは一般的ですが、定期的なセックスをすることで、実際にその痛みを一時的に緩和するのに役立つことが判明しました。 「子宮は筋肉であり、多くの女性はオルガスムの場合、実際に子宮収縮を患っているため、血液がより速く排出され、月経けいれんが減少します。また、エンドルフィンの増加があるかもしれません。これは月経のけいれんにも役立ちます」とローレン・ストライヒャー博士は説明しました 健康 .

とはいえ、人が性交​​に慣れてきた場合、期間の痛みを軽減するために、突然それを止めると、その期間は再び非常に痛みを伴います。このため、けいれんに対処する自然な方法を探している人には、マスターベーションが推奨されることがあります。ソロオルガスムからの収縮は、パートナーとの性交の影響を模倣し、同様のホルモンを放出して、鈍い期間の痛みを助けることができます。

あなたの性欲は変わるかもしれません

しばらくセックスをしていない場合、それに対する興味は異なる場合があります。それは、あなたが親密さについてどのように感じているかに応じて、実際には良いことであるか悪いことかもしれません。 Health of All Inc.のオーナーであり作成者であるJordin Wiggins博士は、理由を説明しました。 bus騒 。 「セックスは、それなしではますます目立つようになるドライブではありません - 空腹のように。セックスは報酬システムであり、私たちが良いセックスをしているとき、私たちはもっと良いセックスを望んでいます」と彼らは共有しました。しかし、これは多くの人々にとって、彼らは実際にそれをやめるのをやめたときにそれほどそれほど見逃していないかもしれません。

したがって、セックスからの休憩が自発的である場合、あなたの体がそれなしで行くことに簡単に慣れることができると聞くのは良いことかもしれません。実際、あなたはセックスについてあまり考えないかもしれません！ただし、医学的理由からパートナーがいることに至るまで、あらゆるものからセックスから強制的な休憩を取っている場合、いつかパートナーと親密になることを望んでいる場合、悪いニュースを綴ることができます。

UTIまたはSTDを取得する可能性は低くなります

の可能性の減少に加えて 性感染症にかかる （STI）、パートナーのセックスを控えると、尿路感染症（UTI）を発症するリスクも低下しています。 2013年によると 勉強 、膣のある人の50％から60％が、人生のある時点でUTIを契約し、性交から24時間以内にUTIの80％が発達します。それは、性に伴う動きが細菌を尿道に向けることができるからです。 'UTIは、腸からの細菌（特に肛門から来る）が尿道に前進するときにしばしば発生します。セックス中にアナルプレイがある場合は、肛門に触れてから外陰部と膣に触れないでください。「女性の健康教育の共同設立者であり、女王Vの医療専門家であるSara Twogood博士が提案したBoard Certified OB/Gynは コスモポリタン .

すべてのUTIが性的相互作用によって引き起こされているわけではないことを覚えておくことが重要です。そのため、禁欲は確かに別のUTIを取得しないという意味ではありません。しかし、それはあなたのチャンスをかなり劇的に減らすことができます。もちろん、妊娠やSTDの可能性はゼロになります。