遡及的なjeとは何ですか？ （ヒント：信頼を台無しにします）

ロマンチックな関係における遡及的なjeとは、言及しています パートナーの過去への固定 。庭の多様性は、瞬間に起こっていることを指します。あなたがあなたの目の前であなたの重要な他者といちゃつく誰かにイライラしているなら、これは標準的な古いjeに語っています。しかし、私たちがあなたの重要な他の人のロマンチックな歴史に悩まされ、悩まされるようになると、遡及的なjeがやって来ます。それは過去にありますが、それについてできることは何もないことを意味しますが、不快な感情を生み出します。不安、脅迫、動揺を感じるかもしれません。

あなたがシーンに来る前にあなたのパートナーがデートした人々に興味があるのは自然なことですが、私たちが彼らの過去に固執し始めるとき、それは一時停止して何が起こっているのかをメモする時です。遡及的なjeは比較と多くの関係があり、あなたがこのヘッドスペースにいるとき、それらの不安はあなたが測定しないように感じることができます。あなたのパートナーのexeがあなたよりも魅力的で、知的で、成功した、または官能的であることを心配し始めるかもしれません。あなたのパートナーが彼または彼女の過去を少しあまりにも好きで振り返ることを心配し始めるかもしれません。

誤った物語がキックアップしていても、これがjeに根ざしているため、不正確であることを知ってください。しかし、否定的な感情は確かに現実に見える可能性があるため、根本原因を見て解決策を探索する価値があります。安心してください、遡及的なjeは非常に一般的であり、それを乗り越える方法があります。

それはあなたの関係にどのような影響を与える可能性がありますか？

遡及的なjeは、たとえそれがかなり一般的な感覚であっても、あなたの関係に打撃を与える可能性があります。メンタルヘルスカウンセラーのモニカマイナーは語った 精神センター 、「あなたのパートナーの過去にjeしていると感じることは、多くの人々にとって一般的な経験です」とマイナーは始めました。 「jeが激しいとき、それはあなたがあなたの感情のコントロールを失っているように感じさせることができ、あなたは破壊的な方法で行動することさえできます。」

遡及的なjeはさまざまな方法で現れることがあります。偽のアカウントを作成しても、パートナーのexeの詳細を検索する場合でも、オンラインでディープダイビングを行うことができます。パートナーが過去について過度に質問すると現れることがあります。パートナーがexeとの連絡先を監視または制御しようとするときなど、より激しいターンもかかります。また、パートナーの私有財産など、古いアルバム、レター、ジャーナルを介して過度にスヌーピングすることで明らかになります。

遡及的なjeを非常に厳しいものにしているのは、それがあなたの現在の関係の喜びをあなたに奪うことができるということです。 「（遡及的なje）とのパートナーにとって、彼らはパートナーの過去の関係の詳細を理解することにしばしば固定されているので、カップルに多くの痛みを引き起こす可能性があります。 女性の健康 。この形式のjeは、あなたを現在の瞬間から、そしてあなたがコントロールできない場所にあなたを引き離します。何が起こったのかを元に戻すことはできません。それは難しい場所です。

遡及的なjeがなぜ現れるのか

遡及的なjeが関係に浮かび上がる理由はいくつかあります。あなたがそれを経験しているなら、この種の不安を引き起こすかもしれないあなたの過去に何が起こったのかに注意してください。それは、放棄、不安、または低い自尊心の恐怖に根ざすことができます。あなたがあなた自身の過去の関係で不倫に対処したなら、あなたがあなたの現在の重要な他の人で起こっている同様のことについて何らかの懸念を感じているかもしれないことは理解できます。

遡及的なjeは精神疾患ではありませんが、不安、うつ病、強迫性障害を持つ個人ではより一般的です。この特定の形式は「遡及的je ocd」と呼ばれ、オンラインでexeを調べるなど、邪魔な思考や反復的な行動を伴う可能性があります。 「個人のOCDまたは不安が、強迫観念が形になる可能性のあるより一般的な領域の1つであるため、関係の強迫観念の形と形をとることがあるかもしれません」とバレストリエーリは説明しました。

セラピストのエミリー・サイモニアンは、女性の健康に、さまざまな愛着のスタイルと放棄への恐怖を持つ人々がより影響を受けやすいと語った。 「通常、これらのバックグラウンドを持つ人々は、間違ったものを探していて、過去に傷ついたために関係が機能しない理由を探しています」とシモニアンは言いました。それはまた、完全な人や一般的な関係を偶像化する傾向がある人々でははるかに一般的である可能性があります。

ソーシャルメディアがどのようにその役割を果たしているか

ソーシャルメディアの有病率は、パートナーのexeに関する情報を見つけるのがとても簡単だからです。重要な他の人の過去に簡単にアクセスでき、これらのデジタルアーカイブは彼らの過去のより鮮明な写真を作成できます。

社会学と親密さの教授であるJacqui Gabbは、女性の健康に、多くの人にとって、インターネット上の情報を掘り下げる能力のために実際により一般的になったと語った。 「あなたがもう彼らと親しい友人でなくても、ソーシャルメディアを通じてあなたの人生に存在する能力が大きいため、遡及的なjeの強化がほとんどあります。」この認識により、遡及的なjeに対処している場合、ソーシャルメディアを注意深く扱うことが重要です。魅力的である可能性のある衝動を避けてください。物事がオンラインで表示されるほど完璧ではないことも覚えておいてください。

あなたのパートナーとそれについてどうしますか？

あなたのパートナーとの遡及的なjeについて話すことは役に立ち、健康的です。臨床心理学者のパトリック・チータムは語った ヘルスライン オープンな議論が信頼と親密さにつながる可能性があること。 「過去のパートナーや経験についての好奇心は非常に自然です」とCheathamは説明しました。 「これらのことを議論することは、カップルがお互いを知り、関係に対するお互いのアプローチを理解するための良い方法です。」

最初は厄介なことに思えるかもしれませんが、これらの感情をパートナーにもたらすことで、物事を説明し、できれば平和と明確さをもたらす機会が与えられます。 「私たちは空白を埋めようとすると困る傾向があります。あなたが正直で脆弱な場合、それはあなたのパートナーに長引く懸念を解消する機会を与えることができます。たぶん彼らはあなたの過去についていくつかの質問をしていたのかもしれませんし、オープンな会話はあなたの両方にもっと確実性をもたらすことができます。さらに、正直な会話は、多くの場合、人間関係の親密さを高めることにつながるため、それはあなたの絆にとっても本当に良いかもしれません。何よりも、代わりにあなたのパートナーとのあなた自身の幸せな思い出を作ることに焦点を合わせてください。あなた自身の人生とあなたの現在の関係にあなたのエネルギーを注ぎます。

遡及的なjeに自分で対処する方法

遡及的なjeについてあなたのパートナーと話すことは鍵ですが、感覚は自己仕事をする機会でもあります。これらの感情が現れたときに最初にすることは、それらに気づき、受け入れることです。不安、愛着の問題、または放棄の恐怖のために彼らが出現している可能性があることを理解することは、この自己受容を深めます。

これらの感情が不安やうつ病に基づいていることを知っていると、パートナーのexeについての反minationから力を奪うこともできます。それは彼らや何の種類の本当の脅威とは何の関係もありません。代わりに、それはあなたが望む関係を失うことや、不十分さの恐怖を失うことを恐れて根ざしています。セラピストは、これらの邪魔な否定的な考えをからかうのに非常に役立ちます。

また、遡及的なjeについてのあなたの考えを再構築する機会でもあります。あなた自身について好きなものすべてに注意してください。リストをよりリアルにする場合、これらのポイントを書き留めてください。それは不安感を助けることができます。あなたがあなたのパートナーが愛し、感謝する関係に物事をもたらすことを知ってください。また、あなたのパートナーの過去についてのあなたの考えを再構成してください。あなたのパートナーが自分の過去に学んだことすべてに感謝の気持ちを実践して、彼らが今日の人になるようにしてください。以前の関係からの教訓は、確かにその一部になる可能性があります。