サイクリングするときのサドルソーとは何ですか（どのようにしてそれらを防ぐことができますか）？

サイクリングは、究極の晴れた日の活動になる可能性があります。外で実際の自転車に乗っている場合でも、自宅で固定自転車に乗っていても、サイクリングには多くの利点があります。それはあなたの心をより健康にし、あなたの免疫力を高め、筋肉を強化することなどを可能にします。さらに、サイクリングはあなたの精神的幸福にプラスの影響を与える可能性があり、幻想的な低いワークアウトを得ることができます。しかし、あなたがいつ 毎日自転車に乗る 、あなたの体に起こることができることの1つは、サドルの痛みの形成です。これは、サイクリングによって引き起こされる痛みを伴う症状を説明するために使用される傘の用語です。

整形外科医ジェロームG.エナド、メリーランド州は、この概念を説明しました まあ良い 、「サドルの痛みは、自転車の座席に座ってからbut部、gro径部、または太ももの皮膚の刺激です」と言っています。また、生殖器の周りで発達することもありますが、この用語は広範囲ですが、中程度から重度の範囲のさまざまな怪我でサドルの痛みが現れます。 ヘルスライン これには、擦り傷、沸騰、染み込んだ毛が含まれることが報告されています。さらに、サドルの痛みは、痛みから発疹や嚢胞に至るまで何でも引き起こす可能性があります。

言うまでもなく、特にネザー地域でサドルの痛みを経験するのは楽しいことではありません。しかし、恐れはありません。次のサイクリングの外出の前に、サドルの痛みを取り除き、防ぐことができます。

サドルの痛みは自宅で治療できます

サドルの痛みは痛みを伴う迷惑になる可能性がありますが、長続きしません。サドルの痛みがどれほど悪いかに応じて、数日または1週間以上サイクリングをスキップする必要があります。幸いなことに、サドルの痛みは、既に救急キットに既に持っている製品ですぐに処理できます。メリーランド州ジェロームG.エナドは、サドルの痛みをきれいに保つべきだとよく言った。彼は、「数日間のネオスポリンのようなヒドロコルチゾンまたは抗菌クリームの軽い塗布は、軽度または中程度の症例に役立つかもしれない（重度ではない）」と付け加えました。あなたが痛みを感じている場合、イブプロフェンを服用することが役立ちます。

何らかの理由で、あなたのサドルの痛みがそれ自体で消えない膿瘍になった場合、医者の診察を受ける時が来るかもしれません。の記事で チームEFコーチング 、ケビン・スプラウス博士は、痛みに膿が含まれている場合、サドルの痛みが感染し、市販のクリームが役に立たないと説明しました。この場合、抗生物質が最良の治療オプションであり、サドルの痛みが提示された場合、感染を取り除くために医師はそれを排出する必要があるかもしれません。これらの不快なもののいずれかを避けるために、専門家は、あなたができる最善のことは、そもそもaddleの痛みが形成されるのを防ぐために行動を起こすことであると指摘しています。

サドルの痛みを開発しないようにする方法は次のとおりです

サドルソーはさまざまな理由で発生し、太りすぎの個人でより一般的です。多くの場合、摩擦はサドルソーの主な原因です。サイクリングしてペダルを継続すると、肌がこすりつけられ、痛みの形成につながります。さらに、間違った自転車の座席や衣類を持つことも、サドルの痛みにつながる可能性があります。サドルソーの発達を防ぐために、専門家は、サイクリングショートパンツやズボンの適切なペアに投資することをお勧めします。摩擦を回避するには、常に下着なしでこれらを着用する必要があります。そして、あなたがあなたの期間にいるなら、同じ理由でパッドの上にタンポンを選んでください。

擦り傷に最適なソリューションの1つ シャモアクリームです。擦りを終えるために、ボディまたはバイクショーツ内のどこにでも適用できます。サドルソーを防ぐためのその他のヒントには、あなたに適した自転車シートを見つけることや、重量を適切に配布することが含まれます。サイクリング中は、乗車中に自転車を降りて動き回るために停止することを確認してください。これにより、サドルが痛む可能性が低くなります。さらに、恥ずかしがり屋の毛を剃り、in盛な髪を避けることを控えることを検討する必要があります。サイクリング後のシャワーも非常に重要です。それは細菌を排除する可能性があるため、サドルの痛みを発症する可能性が減ります。