夏のにきびを倒す秘密があります（ビーチでブレイクアウトしたいのは誰ですか？）

特にあなたの顔に関しては、新鮮で輝く肌がこの夏の外観を高めることができることは秘密ではありません。そうです：より健康的な顔色は、軽量化されたメイク、より自然なトーン、そしておそらくブロンズのヒントで輝きを醸し出すことを意味します。しかし、あなたの顔がきらめきよりも多くのグリースを持っているなら、あなたが数えることを気にするよりも多くの斑点があるなら、あなたはそれほど自信を持っていないかもしれません。

汗、熱、湿度などの環境要因は、既存のにきびを引き起こしたり悪化させたりする可能性があります。そして、旅行のストレスを忘れないでください - 過剰なコルチゾールはあなたの肌に大混乱をもたらす可能性があります。したがって、あなたが特ににきびを起こしやすい場合は、スキンケアルーチンをぶつけてストレスを管理する必要があるかもしれません。何よりも、汚れや細菌を捕まえる一般的な磁石に注意する必要があります。これらは敏感肌を悪化させるためです。私たちは夏のにきびを防ぐための秘密を持っているので、あなたはあなたの最も輝いている（そして外れて）太陽の中で最も輝いているように見えるようにすることができます。

軽量の保湿剤と日焼け止めを使用してください

夏に明らかにする理由はたくさんあります。実際、髪の毛、服、態度に関しては、新鮮でさわやかなものです。スキンケアに関しては、光を感じたいと思うでしょう。フェイスクリームで重くなると、それらの暑くて粘着性のある月の間に脂っこく感じることがあります。また、にきびを悪化させる可能性もあります。そのため、皮膚科医はあなたの顔に関しては軽量の保湿剤を推奨します。

「夏の数ヶ月で、発汗の増加は、毛穴を詰まらせたり閉塞したりする可能性があります。しかし、特定の日焼け止めと保湿剤、特に少し厚い日焼け止めと保湿剤は、より多くの詰まりに貢献し、にきびの発達に貢献できることを知っています」と皮膚科医のショーン・マクレガーは共有しています。 クリーブランドクリニック .

しかし、保湿剤なしで行くことを誘惑しているなら、もう一度考えてください。保湿剤の目的は、肌を潤いに保つことです。脱水皮膚は、油腺が繁殖することで補償するために補償するために誘発するため、にきびを起こしやすくなります。だから、先に進んで保湿剤を使用しますが、軽量のフォーミュラを選択してください。によると 肌をきれいにします 、特ににきびが発生しやすい場合は、非コメドゲン性および低刺激性であり、SPFが含まれており、セラミド、フメクタント、乳酸などの水分バランスの成分を含むものを考えてください。

オイルフリーに行きます

滑らかでしなやかな肌には、保湿剤が不可欠です。ただし、肌がにきびを起こしやすい場合は、非comedogenicのオイルを含まない製品を選択していることを確認してください。太陽が出ると、熱が高く、汗因子がたくさんあります。あなたの肌はより多くのオイルを生成する可能性があります。したがって、ミックスにオイルを追加すると、毛穴が詰まっている災難に追加されます。

グリセリンなどの主要な成分を探してください。油を添加することなく潤いを与えるのに役立ちます。グリセリンはオイルフリーであるだけでなく、有害な紫外線からも保護し、自然な剥離剤であり、毛穴を引き締めるのに役立つ可能性があります。 スキー 。他の最良の策には、水分を閉じ込めるためのヒアルロン酸やナイアシンアミドなどの有効成分が含まれます。 ハーパーのバザール 。しかし、多くの製品には多数の材料が含まれていることに注意してください。その一部はあなたにとって刺激的かもしれません。したがって、成分を解読しようとしているだけでも、特定のスキンケアのニーズに合わせてオイルフリー製品に関する推奨事項については、皮膚科医に確認してください。

適切にクレンジングします

夏になると、汗を逃れることはありません。実際、汗をかくことはあなたの肌を涼しく保つのに役立ち、それは良いことです。しかし、暑くて汗をかいた顔も油性を増やしている可能性があります。 美しさが大好きです 。これは、毛穴を詰まらせるだけでなく、細菌の磁石でもあります（にきびに関しては二重のワミー）。したがって、クールでブレイクアウトを避けるためには、適切にクレンジングすることが必須です。クレンジングの頻度は、赤い肌と傷のある肌の違いになる可能性があります。

汗、汚れ、油を適切に除去するために、1日2回最大2回洗浄し、健康的な肌の離職を増やします。 バルディ 。そして、その汗を長時間座らせないでください。重いワークアウトを終えたばかりの場合や、強い湿度で周りを散らしている場合は、必ず洗い流してください。しかし、船外に出ないでください。過洗浄は皮膚を乾燥させて刺激し、炎症を引き起こし、にきびのフレアアップにつながる可能性がある、と皮膚科医のアダム・フリードマンはバルディに語った。

スキンケアルーチンに剥離を含めてください

一年であっても、肌を剥離することをお勧めします。しかし、それは夏の特に良い考えです。 1つは、より放射性が高く若々しい輝きのために、鈍い皮膚細胞をゆっくりとしています。 Rose Inc 。さらに、角質除去は、熱、湿度、汗から余分な油を取り除きます。そうすることで、死んだ皮膚細胞が一緒に固執して毛穴を詰まらせるのを防ぎます。毎日剥離する必要があるか、週に一度は肌の種類に依存します。しかし、それがあなたの肌を天然の油から剥ぎ取ることができるので、過剰に増加することに注意してください。週に1〜2回剥離することから始め、肌が耐性が耐えることができる場合にのみ頻度を増やします。にきびが発生しやすい皮膚を持つ人々は、週に4回と同じくらい頻繁に剥離することで最良の結果を達成することができます。

清潔で乾燥したタオルを使用します

これらの夏の間、あなたの皮膚はすでに細菌、汗、過剰な油を詰め込む傾向があります。したがって、あなたはより頻繁にフェイスタオルに手を伸ばすかもしれません。しかし、タオルを定期的に洗わなければ、肌に恩恵をもたらすことはありません。洗濯の専門家によると、口紅やベーススミアが存在しなくても、タオルは肉眼では見えない細菌を含めることができます マーサ・スチュワート .

3つの用途の後にタオルを洗ってください - 最大。 「頻繁に洗うことが重要です。顔と密接に接触するだけでなく、水を吸収したり、細菌の繁殖地になることもあります」と、Whirlpool Corporationの消費者製品グループのゼネラルマネージャーであるAnna Utleyは、Martha Stewartに語りました。顔を拭くために使用するタオルが乾いていることを確認してください。しばらく座っていた濡れたまたは湿ったタオルは、顔から遠ざけるべきバクテリアの種類のもう1つの簡単な磁石だからです。

髪を頻繁に洗ってください

夏はここにあります。つまり、長く、より屈託のない日があります。あなたがベランダの下で穏やかに汗をかいているか、暑い太陽の下でバレーボールをしているかどうかにかかわらず、あなたの油腺は生産のために超準備されます（あなたの頭皮にあるものを含む）。したがって、汗と油性肌は手をつないで行くことができます。そのため、特に湿度にさらされたり、屋外で物理的に活動している場合は、髪を顔から遠ざけることをお勧めします。

ポニーテールやトップノットで髪を引き戻すと、髪の汗の一部が顔に滴り落ちるのを防ぎます。しかし、それで十分ではないかもしれません。髪をもっと頻繁に洗わないと、髪の毛からの油が顔に向かうことができます。考えてみてください：汗や気まぐれなストランドで滴る髪はあなたの額と頬を飾るかもしれません。だから、それは最善です 髪を洗ってください 多くの場合、夏のブレイクアウトを防ぐのに十分です。によると Better-notyounger 、個人次第の頻度を決定します。ぐったりと細い髪をしている人にとっては、それは一日おきに意味があります。 Active women may have to wash as much as three times per week.屋内でより多くの時間を過ごす人のために、それは少なくなる可能性があります。

枕カバーを頻繁に洗ってください

きれいな枕カバーが朝にきれいな顔の舞台を設定します。夏が来たら、新鮮に感じたいので、枕カバーを定期的に洗ってください。そして、暑い夏の数ヶ月の間 - 特に汗をかいて目を覚ましている場合は、寝具をもっと頻繁に交換する必要があるかもしれません。実際、2〜3日ごとに枕カバーを洗うことをお勧めします。 リネリー 。それは、細菌（隠された微生物）が寝具に蓄積する可能性があるためです。そして、汚れ、汗、細菌の組み合わせは、あなたの顔に大混乱をもたらす可能性があります。

頻繁に洗濯機ではありませんか？ 「週に1回は良いスタートですが、アクティブなブレイクアウトをしている場合は、枕カバーとシーツを週に2回洗ってください」とフィラデルフィアの理事会認定皮膚科医であり、トーマスジェファーソン大学の臨床准教授であるナザニンサーディ医学博士は語りました。 バルディ 。肌が非常に敏感な場合、Saediは綿のように細菌を閉じ込めないため、絹のリネンを選ぶことをお勧めします。彼らはまた、肌に穏やかであり、しわを防ぐのに役立つかもしれません。

化粧ブラシを洗ってください

天気が湿っている場合は、脂っこい外観を防ぐために頻繁にパウダールームにぶつかる可能性があります。しかし、メイクアップブラシをもっと頻繁に洗っていない場合、光沢のある額はあなたの心配の中で最も少ないかもしれません。これを考えてみてください：あなたの化粧ブラシは、汚れ、油、（トイレ）細菌、細菌の磁石であり、あなたがあなたの顔に定期的に塗布する製品からの残留物です。 バルディ 。そのため、REGでブラシを洗わないと、ブレイクアウトに苦しむ可能性が高くなります。

アメリカ皮膚科アカデミー 毎週（または少なくとも10日ごとに）ブラシを洗うことをお勧めします。適切に行うには、ぬるま湯の下でブラシの先端をすすぎます。次に、ボウルにきれいなぬるい水を満たし、シャンプーの小さな人口を加えます。ブラシの先端を泡立った水で揺さぶり、手のひらでブラシの端を動かして、汚れや残留物を放出します。次に、水が透明になるまですすぎます。最後に、ブラシをタオルの上に平らに置き、空気乾燥させます。

顔に触れるのをやめなさい

一年中顔に触れることはお勧めできませんが、夏のブレイクアウトを防ぎたい場合は、その習慣を削減する必要があります。特に油性肌や敏感な肌を持っている場合、熱が激しい場合、肌はより多くのオイルを生成します。そして、あなたの顔に触れると、油性状態が広がり、毛穴を詰まらせることで油性状態を悪化させます。 フルスペクトル皮膚科 。さらに、あなたの手は絶えず汚れや細菌になりやすいです。携帯電話を含め、一日中触れるすべての表面を考えてください。夏のにきびを寄せ付けないようにするために、もっと気をつけて、手を占有する他の方法を見つけてください。

手袋を着用して直接手から顔への連絡先を削除することから始めることができます。それはあなたの意識も高めます。あなたの顔を選んだり触れたりする衝動を感じたときに、ペンまたはあなたの電話を手に持ってください。習慣を抑えるために、財布や携帯電話など、最も頻繁に処理するアイテムに関するリマインダーまたは粘着性のメモを配置します。そして、によると メリーランド大学医療システム 、フィジェットのスピナー、ストレスボール、さらには輪ゴムは、それ以外の場合は指を占有するのに役立つ便利なオブジェクトです。

皮膚を水分補給し、旅行中にストレスを管理します

夏は旅行の時間です。シアトルへの通勤フライトをホップしている場合でも、17時間のヴァージンアイルズへのトレッキングでも、ブレイクアウトを防ぐ場合は、特に肌に注意する必要があるかもしれません。乾燥したキャビンの空気、気候の変化、およびすべての旅行接続を作成するストレスの追加はすべて、にきびに寄与する可能性のある要因です。

したがって、特に飛行機で旅行している場合は、旅行中のにきびを防ぐために、潤いを和らげ、旅行中のにきびを防ぐために、旅行サイズの軽量保湿剤を手元に用意してください。 「飛行機の乾燥した空気は、どんなタイプを持っていても、肌を刺激する可能性があります。すでに乾燥した肌の人にとっては、飛行機の空気は乾燥を悪化させることがありますが、脂性肌の人は乾燥を補うために余分な油を生産することができます」と皮膚科医のナザニン・サエディは語った ジェファーソンヘルス 。搭乗前と目的地に到着した後、顔を適切に浄化することで、特別な注意を払ってください。空気で通勤中にメイクアップをして、顔に触れて肌に不純物が集まるのを防ぐのを助けないようにしてください。

到着したら、気候の変化が肌のpHバランスを変える可能性があることに注意してください。湿度、高温、および大気の質は、皮膚の炎症状態を引き起こす可能性のあるいくつかの要因です - あなたはそれを推測しました、にきび - ウィンストンセーラム皮膚科 。それがあなたのスキンケアルーチンの頂点にとどまるもう一つの理由です。空港をナビゲートし、TSAを通過し、すべての接続を行うことは十分にストレスではなかった場合は、ジェットラグの効果を考慮してください。タイムゾーンは概日リズムに影響を及ぼし、コルチゾールレベルの上昇につながる可能性があります。だから、ストレスを軽減し、落ち着いて、質の高い休息を得るためにいくつかの活動を探してください。