あなたの指だけを必要とするストレス抑制フェイシャルマッサージテクニック

ストレスは、私たち全員がある程度のレベルで関係することができるものです。一部のストレスはそれほど悪くなく、有益でさえありますが、ほとんどの場合、私たちは人生の終わりのない苦しみによってもたらされた慢性的なストレスに苦しみます。あなたの体の機能の変化に加えて、ストレスはあなたの顔と頭の全般にも影響を与える可能性があります。

私たちが強調されたとき、それは通常私たちの顔に表示されます。心配な目であろうと深く眉をひそめているかどうかにかかわらず、顔はあなたが心にたくさん持っているとき、通常は景品です。ライセンスマッサージセラピストのリズアイナーは語った まあ良い その絶え間ない表情は、外観に打撃を与える緊張を引き起こす可能性があります。によると ヘルスライン 、ストレスの蓄積は、心配線やしわなど、顔に物理的な変化を引き起こす可能性があります。

逆に、マッサージ療法は、このストレスの一部を和らげるのに役立つことが知られています。 Aignerは、顔のマッサージがリセットボタンを押してストレスを解消し、それらの顔の筋肉の一部を解決できることを証明しています。しかし、最近ではすべてが非常に高価であり、マッサージやフェイシャルを手に入れることは、誰もが気まぐれに余裕があるわけではありません。良いニュースは、自分の家で顔のストレスを緩和するためのいくつかのテクニックを学ぶことができるということです。

感情を使用して、マッサージの重要な領域を見つけてください

@SageFacialTensionRelease

私のような顎に感情を保存する場合は、これをリリースしてみてください

Healingピアノラブ周波数528Hz（950738）-Hiraoka Kota

顔のストレスを解消すると、どの領域が最も緊張しているかを知り、それらのポイントに指を集中させるのに役立つかもしれません。ストレスは通常、私たちの直接的な生活の中で起こっていることによって引き起こされるため、心理的および感情的な問題にもなります。ティクトクは緊張愛好家に直面しています @sagefacetensionRelease あなたの感情を満たすことでこれを達成する方法を示しています。最初に、彼女は顔に油を塗ります。潤滑は、顔のマッサージを与えるときに非常に重要です。なぜなら、赤みを引き起こす可能性のあるあまり摩擦をかけることなく、指と手に肌を滑らせたいからです。 JojobaやArgan Oilなどの天然オイルを使用できます。

それから、彼女はそもそも彼女のストレスを引き起こしているものに自分自身を浸すことを許します。あなたはあなたの仕事やあなたの人生の問題を想像することができます、そして、あなたはあなたの顔のどの部分が最も集中しているかを特定することができます。次に、それらの領域をマッサージします。彼女はナックルと指を使用して、顔の筋肉を軽く引っ張りながら、頬骨、唇、頭皮に奥深くまでゆっくりと進みます。

このテクニック中に少し感情的になるかもしれませんが、それがポイントです。あなたの問題に対処することは、あなたがあなたの顔のストレスを管理し、それを軽減することができるのに役立ちます。

眉を無視しないでください

あなたの眉毛はあなたの顔の最も感情的な部分の1つであり、したがって、通常、多くの過度のストレスの下にあります。 Aignerは、この機能をマッサージしてここでいくつかの剛性を手放す方法に関するいくつかのヒントをよく説明しました。

「ポインターの指と親指を使用して、センターから寺院まで眉をつまんでいます」とAIGNERは出版物に言いました。眉に沿って神殿に向かって移動するとき、最も緊張しているスポットを探して、リリースする前に長くそれらを握ってください。必要に応じて、この演習を少なくとも2倍以上繰り返します。この領域の緊張が、より多くの物理的な接触で溶け始めていると感じる必要があります。

滑らかな肌の場合は、額をそっと引っ張ります

@hellojosieliz

顔の筋肉の緊張は、皮膚の弾力性に影響を与え、老化の外観を高速化する可能性があります。ストレスの緩和のためにこれを毎日行い、緊張を和らげます。

♬オリジナルサウンド-JosieLiz

この主張を裏付ける科学的証拠はあまりありませんが、一部の人々は、あなたの顔を定期的にマッサージすることで老化の兆候を最小限に抑えることができると考えられています。いくつかの研究によると、顔のマッサージは、顔への血液循環の増加を提供することができ、これらの容器への栄養素の分布を促進します。

ティクトクの作成者 @hellojosieliz 時期尚早の老化を対象とした顔をマッサージする方法を示します。彼女は最初に呼吸運動で額と頬の筋肉をリラックスさせ、次に円形の動きで指を使ってマッサージします。それから、彼女は顔を吸い、手のひらで頭を休めながら肌を伸ばすために静かに引き戻します。

美容インフルエンサー@glowwithavaは、マッサージ中にアンチエイジング血清を使用して、アンチエイジングの利点を高めます。 Olay 7-in-1アンチエイジング血清を試すことができます。手を握りしめて、彼女はナックルを使って額を垂直にこすり、頭皮に向かって眉をこすります。その後、彼女はしわを滑らかにするために、額の一方の端からもう一方の端に水平に移動します。その後、彼女はナックルを使用して、親指を使用して頬を持ち上げる前に、外向きの動きで頬骨を静かにマッサージします。

緊張した顎をマッサージして、TMJの頭痛を和らげます

あなたが最もストレスを感じているとき、あなたの顎の筋肉は握り締める傾向があり、緊張を引き起こし、頭痛を引き起こす傾向があることがわかります。これらの問題を根からノックアウトするのが最善なので、ストレスを和らげることになると、顎マッサージを自分に与えることは本当に役立ちます。

理事会認定マッサージセラピストのレイチェルリチャーズは、これを行います ビデオ 顔面マッサージをテンプロマンディブルの関節に集中させることにより、顎と頭蓋骨が接続するポイントです。指を耳の前に置き、顎を開いて閉じてジョイントを曲げることで、それを見つけることができます。リチャーズは、この領域を円形の動きでマッサージしながら、顎をリラックスさせることをお勧めします。それから、彼女は両手で顎を両側で吸い、そっとゆっくりとゆっくりと滑らかにします。

これは、顎の緊張を解放するのに役立ち、ストレスの頭痛を和らげることができます。私たちは1日を通して顎を無意識に握り締める傾向があるため、その地域の緊張を防ぐために、定期的にそれを緩めることをより慎重にすることを試みることができます。

適切なマッサージは副鼻腔を和らげ、肌を若返らせることができます

あたり ヘルスライン 、鼻の周りの顔のマッサージは、混雑や頭​​痛を経験している場合、一時的に副鼻腔を片付けるのに役立ちます。また、肌を若返らせ、楽な輝きを与えます。 デトロイト副鼻腔センター 2本の指を使用して、鼻の橋の両側を円を描くようにマッサージすることをお勧めします。これは、頭痛を引き起こす可能性のある副鼻腔の圧力または痛みを軽減するのに役立ちます。一方、アレルギーを扱っている場合、頬骨に同じテクニックを適用することで混雑を和らげることができます。このタイプのマッサージには潤滑剤が完全に必要ではありませんが、ラベンダーなどのお気に入りの香りにオイルを追加すると、よりリラックスした気分になります。

フェイスマッサージは簡単で楽しく、ストレスの多い一日や悲惨な時間の後に落ち着くのに役立つので、このルーチンにすぐに飛び込むことをheしないでください。