治療のための私たちの最高のヒント

乾燥したひび割れたかかとはかなり一般的な問題です。実際、21歳以上の米国の20％が、かつて足に皮膚をひび割れていました。それによると、それは4400万人ものアメリカ人です 2012 National Foot Health Assessment - それはフットケアに苦労している多くの人々です。

マヴァラのネイル専門家であるリン・メイソンが言ったように グラマー 、多くの場合、足の皮膚が適切に保湿されていないときにひび割れたかかとが発生します。その乾燥した肌は、靴の貧弱な履物や多くの長期にわたる立っていることや動いているような日常的な要因によって怒ります。しかし、乾燥した、フレーク状の足の肌を持つことは特にまれな出来事ではないからといって、それが痛みを伴わないという意味ではありません。ひび割れた足の肌は非常に不快になる可能性があり、日々の生活を妨げる可能性があります。言うまでもなく、最も劇的な症例は感染の磁石であり、出血さえする可能性があります。また、多くの人々が、ひび割れた肌を隠そうとするかどうかにかかわらず、特定の種類の靴を避けることを選択しているため、深刻ではありませんが、それでも苦痛な化粧品の側面もあります。

幸いなことに、この問題は簡単に扱われて防止できます。そして、私たちはあなたがSayonaraと言って、すぐに見苦しいかかとのひび割れに言ってもらうでしょう。

あなたの足から離れてください（できる限り）

ひび割れたかかとを経験している理由の1つは、足に時間がかかりすぎていることです。もちろん、私たちが一日中座っていることは健康ではなく、あなたの体の全体的な健康が立ち上がって動くことが非常に重要です（ 誰が 1日に平均60分以上運動をお勧めします）が、足の長期間は足の乾燥のせいになるかもしれません。特に、仕事や運動のようなもののために歩き回ったり、硬い床に立ったりするのに多くの時間を費やす場合。

立っていることを防ぐ1つの方法は、足にあまりにも多くの影響を与えることです。また、可能であれば、歩いて立っている地形を試してみることもできます。コンクリートの床での運動が主にひび割れたかかとを責める場合は、草やパッド入りのジムの床のような柔らかい地面でトレーニングをしてみてください。

それらのかかとを保湿してください！

もちろん、ひび割れたかかとを避ける主な方法の1つは、その領域を適切に保湿することです。これだけでも、深刻な健康問題につながる可能性のある足で乾燥肌を得る可能性が大幅に減少する可能性があります。 Lynn Masonは、朝と夜の両方で、1日2回保湿フットクリームを適用することをお勧めします。 MCRPODの足病学者であり、City Chiropodyの創設者であるAndrew Gladstoneは、「穏やかな化学肌の柔軟剤であり、皮膚に迅速に潤いを与えるのが得意な尿素を含む1日に1回、良い保湿剤を使用する」という専門家のアドバイスを提供しました。乳酸、サリチル酸、α-ヒドロキシ酸、および単糖のサッカン酸を含む保湿剤も、 webmd 。保湿剤を塗布した後、靴下を履いて、製品を足に長く保つこともできます。

良い、保湿フットクリームに加えて、ボディローションに目を向ける前に適切な製品を使用していることを確認してください。それは、間違った体の洗浄のようなものが実際に肌をもっと乾燥させる可能性があるからです。 「過酷な石鹸はあなたの自然な皮膚の障壁を分解する可能性があるので、助けになる、ゆるい、保湿液クレンザーに切り替えて助けてください」と、ボード認定皮膚科医のウィリアム・ファン博士 NBC選択 .

しかし、あなたがより一般的にあなたの足の世話をしていることを確認してください

しかし、あなたがそれらのひび割れたかかとを倒すために焦点を合わせるべきであるのは、定期的な保湿ではありません。定期的なペディキュアを手に入れることで足の世話をすることは、痛みを伴うひび割れのかかとに成長する機会がある前に、専門家が死んだ肌を除去するので、その乾燥肌をすべて排除するのにも役立ちます。これはあなたの足を見て、健康に保ちます。

しかし、通常のペディキュアがあなたにとって選択肢ではない場合、この維持は自宅で練習することもできます（私たちは知っている、それはかなり高価になる可能性があることを知っています）。ひび割れたかかとがあり、フットファイルを使用して、深刻な副作用を引き起こす可能性のある死んだ皮膚を磨くことが重要です。 「週に2回足ファイルを使用して、過度にファイルしないように注意してください」と、PodiatrististのMargaret Dabbsは推奨しました グレース英国 。死んだ皮膚を除去すると、フットクリームが肌をより効果的に浸透させるのに実際に役立つ可能性があるため、乾燥を寄せ付けないように、その後常に保湿剤を塗布する必要があります。

かかとがまだ割れていない場合は、自分で肌を磨くことをお勧めします。亀裂やそれらに付随する症状（出血や感染など）に気づいている場合、または自分で肌を覆うのは苦痛だと感じる場合、問題が悪化しないように医師や足病医にアドバイスを求めることが重要です。

適切な履物があることを確認してください

かかとがひび割れていることに気づいたもう1つの理由は、不適切な履物です。適切で不適切な靴としてカウントされるものは、人から人への靴とその日常活動とは異なりますが、一般的に、定期的に多くのサポートなしで靴を履くことは、実際にかかとの乾燥肌につながる可能性があります。それには、Slingbackの靴やサンダルなどが含まれます。これには、長期間歩いたり立ったりするときにあまり構造がありません。これと戦うために、 足の人々 足病理学者は、履物のニーズを在庫し、最適で支援的な靴を利用できるようにすることをお勧めします。たとえば、多くのウォーキングを行う場合は、履物を構成して、必要な適切なサポートを足に与えることを確認する必要があります。あなたの医師は、問題を助けるために靴の挿入物についてあなたに助言することができるかもしれません。

しかし、それはあなたが靴を開いたときに考えなければならないサポートの欠如だけではありません。「サンダルの着用に切り替えたとき、足の周りの空気の増加が実際に肌の乾燥につながる可能性があることは驚くかもしれません」とリン・メイソンはグラマーに説明しました。そのため、特にかかとの亀裂が起こりやすい場合は、サンダルを最小限に抑えたいと思うかもしれません。

かかとがひび割れたら守ります

すでにひびが入っている場合は、かかとを保護せずに歩き回らないことが不可欠です。通常どおり続けると、ひび割れのかかとがはるかに悪化する可能性があります。これは、出血や感染症が発生する可能性がある場合です。代わりに、かかとがひび割れていることに気付いたら、液体の包帯のようなもので靴の中でそれらを処理して保護します。ボード認定皮膚科医のサマー・ジャバー博士がNBC Selectに「足に痛みを伴う亀裂がある場合、液体のバンドエイドは痛みを改善し、領域を治癒させるのに非常に役立つ可能性があります」と語った。

しかし、どのように液体包帯を作成しますか？ 「SavlonやSudocremのような防腐剤クリームで亀裂を埋めてから、ガーゼとテープまたは[バンドエイド]のいずれかで領域を覆ってみてください」とアンドリューグラッドストーンはグラマーに説明しました。 '[バンドエイド]とクリームを毎日数日間再申請し、傷が止まるまで。クリームと[バンドエイド]は、皮膚を急速に水分補給し、亀裂の端を一緒に結合できるようにします。ただし、これらの指示に従って、かかとを保護するために通常のバンドエイドをかかとに置いてはいけません。これにより、実際には、バンドエイドを脱ぐときに乾燥肌を脱ぐことができ、感染に開かれた可能性があります。

ひび割れたかかとがひどい場合は、医師に相談してください。彼らは問題を助けるために薬を処方することができ、皮膚の接着剤や軟膏などの特定の治療について助言することができるかもしれません。