出産後のあなたの関係における親密さを取り戻す方法

親密さとは、多くの意味合いがある用語です。親密さがセックスを意味する前、親密さが肉体を意味する前に、親密さは親密さを意味します。そして、親密さは何を意味しますか？それは、時間の経過とともに意識的かつ無意識に発達した人々の間の理解を反映しています。それは、感情的にも心理的にも、お互いを最も個人的な空間に入れた人々の間の絆です。親密さは静的なものではなく、窓枠に座るオブジェクトのように。私たちが変化するにつれて変化します - そして、私たちのパートナーシップが変化するにつれて。

あなたが赤ちゃんを産んだ後、親密さは確かに変わる可能性があります。互いに多面的な親密さの特定の側面を強化することができますが、他の側面が苦しむ可能性があります。そして、それは異常ではありません。おむつの変更、ウェイクウィンドウ、ピックアップ時間、プレイデート、アポイントメントの間で、かつてほどパートナーと同じように親密ではないことに気付いたら、特にどこでどのように親密さが失われたかわからないときは、克服するのが困難になる可能性があります。しかし、親密さは、あなたとあなたのパートナーが単に外れているかもしれない実践です。それに戻る方法は次のとおりです。

ベイビー後の親密さはどうなりますか？

赤ちゃんを産んだ後、カップルが寝室での親密さが少なく、日々のパートナーとのつながりが少ないと感じていると報告するのが一般的です。 Obgynによると、Sheryl Ross博士 webmd 、「女性と男性の性欲の両方が、赤ちゃんの誕生後の最初の6か月から9か月間、岩底の低さを打つことは完全に正常です。」却下すべきではない要因の1つは、睡眠不足です。これは、自分の健康のすべての側面に大きな影響を与える可能性があります。

しかし、睡眠を超えて、焦点がすべて子供たちについてであるとき、親としてではなく、パートナーとしてお互いにチェックインするのを忘れて、実際に起こることになっているようです。 「赤ちゃんが写真に入った後に起こる本当に一般的なことは、あなたがソウルメイトからルームメイトに行くということです。突然、それはタスクを分割することであり、それがあなたをまとめたものではありません」と関係の専門家であり教育者であるベス・ゴスは言います 今日 。パートナーに感謝を感じているときでさえ、それを彼らに知らせることは、交差を練習する障壁です。 「私たちがしていることはしばしば、私たちは何かに気づいていますが、私たちはそれを発声しません」と彼女は言います。

あなたがする必要のないこと

あなたのパートナーシップにおける親密さの喪失の正確な理由を特定できないかもしれないことを理解してください。親密さは相互接続され、直感的になります。答えを求めることになると、あなたはそれらすべてを持っている必要はありませんし、あなただけがあなたの関係における親密さの新たな理解に向けて働くことを期待されるべきではありません。あなたがあなたの関係のどこにいるかを受け入れることは、前進するための素晴らしい第一歩でもあります。

関係療法士のシラニ・パタックは彼女に中継します ブログ それを認識するためにいくつかの微妙な行動があることは、親密さの喪失に貢献している可能性があります。まず、会話や部屋にもたらすエネルギーに注意してください。 どうやって あなたはあなたのパートナーに話しかけますあなたの絆に違いがあります。たとえば、「今日の午後に食料品を手に入れる必要がある」など、「あなた」のステートメントをあまりにも頻繁に使用すると、あなたのパートナーが指示せずに責任を果たすことができないかのように、非難することができます。代わりに、「I」ステートメントを使用して、あなたの感情や認識に責任を負い、パートナーがタスクを実行することを可能にし、必要に応じて一緒に作業できます。それは直感に反しているように見えるかもしれませんが、あなたの感情を所有するだけでなく、パートナーのスペースをこのように与えて、あなたの間の信頼を強化することができます。そして、信頼は感情的な親密さを培うために重要です。

コミュニケーションを再確立します

第二に、注意してください 何 あなたはあなたのパートナーにコミュニケーションをとっています。 Pathakは、あなたのパートナーを無効にすることを認識するために彼女のブログで続けています。無効化は、パートナーの考えや感情を却下したり判断したり、彼らに話しかけたり、尋ねずに何をすべきかを伝えたり、自分の問題についてのパートナーの視点を吹き飛ばすことから、多くの形をとることができます。

たとえば、パートナーの考えを検証しているからといって、彼らが考えていることに完全に同意する必要があるという意味ではありません。パートナーに、自分の視点を理解しながら、状況が異なることを認めていることを伝えることができます。ポイントは、あなたのパートナーを無効にすることで、彼らの感情や信念が取るに足らないと感じることができるということです。

一部の人々は、自分が無効な行動を実践していることに気付いていないかもしれませんが、あらゆる種類のコミュニケーション中のパートナーへの最初の反応に留意することは、始めるのに良い場所です。応答する代わりに、あなたの講演の優先事項をリスニングしてください。そして、自分の感情を避けたり、毎回イニシアチブをとらせるのではなく、パートナーに自分の気持ちについてチェックインする努力をします。あなたとあなたのパートナーの両方が聞かれると感じることを保証することは、オープンなコミュニケーションのための安全な環境を作り出し、より深い親密さを可能にします。

感謝の気持ちを育てます

赤ちゃんを産んだ後に親密さを再確立するとき、あなたのパートナーへの感謝を共有することは重要です。あなたの赤ちゃんがあなたの世界になるとき、あなたが他の能力に感謝するに値するとき、あなたの親としてのあなたの役割に完全に夢中になっていると感じるのは自然なことです。

感謝は多くの異なる形で来ることがあり、賛辞はそれらの1つです。誰もが自分の良い資質で見られるように感じるのが好きなのに、なぜあなたのパートナーにあなたが彼らの中に見える良いことを知らせることを妨げないのですか？パートナーの子育てスキルを補完することは素晴らしいことですが、自分自身であることをパートナーであることを称賛することを忘れないでください。賛辞は、特に厳しいスケジュールの真っin中に、時々自分自身で見るのが難しいかもしれない自信を刺激することができます。

「パートナーに具体的な賛辞と断言をする習慣を作ることは、この人があなたにとって特別な理由についての視点を維持するのに役立ちます。神経心理学者のサナム・ハフィースは、と話している神経心理学者のサナム・ハフィースは言う。 NBCニュース 。感謝は、小さな行動やジェスチャーにコミットすることによって示すことができます。今後の日を考えてみてください。パートナーのスケジュールが詰め込まれている間、自由時間はありますか？彼らが彼らのタスクを完了するのを助けるために、あなたの時間を使ってあなたのパートナーのために特別な何かを計画してください。

お互いの時間を作ってください

赤ちゃんと一緒に人生に適応するとき、ルーチンを確立することは、あなたの責任を維持するために重要です。しかし、時間の経過とともにあまりにも硬直したり、それらに定着したりすることは、より柔軟性を育む必要性を示唆する可能性があります。

「これは、他の人に喜びや親密さを生み出すお互いに物事をすることの価値を見失ったことを意味します。私たちは感動しようとするのをやめ、理解しようとするのをやめ、そのような環境では、脆弱性と感情は日常の日常に迷子になる可能性があります」とHafeezはNBCニュースに語ります。ありふれた中には、魔法があります。しかし、あなたの最も内側の考えを共有する時間を作って、あなたのパートナーのことを学ぶ努力をすることは、あなたをお互いの感情的な生活に再接続することができます。これは親密さを維持するために重要です。

共有は、あなたの赤ちゃんが到着してからあなたとあなたのパートナーがどのように変わったかについてあなたに教えるかもしれません、そして、それがあなたの将来にとって、そして個人として、親として、そしてパートナーとしてのあなたの将来の意味を振り返るようにあなたを刺激します。親密さの多くは理解に起因しています。あなたが赤ちゃんが到着した後にあなたとあなたの人生の両方が変化した方法を理解するためにあなたがあなたのパートナーとあなた自身の恵みを与えることを忘れないでください。パートナーシップの親密さを再確立することになると、贅沢なデートの夜などの1つの壮大なジェスチャーは、最終的には長期的な親密さを維持することはありません。代わりに、時間をかけて数えるのは、小さく、一貫した行為または優しさの言葉です。