「希少性の考え方」があなたの関係を損なうことができますか？

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私たちが自分自身を経験していることに気づいたとき 私たちの関係におけるあいまいなパニック 、私たちはその差し迫った危険の根本原因に疑問を抱くかもしれません。私たちは良いことを失うことを恐れていますか？この関係がうまくいかない場合、他の誰かが見つからないのではないかと心配していますか？現代のデートは、選択の幻想と希少性の幻想の両方から繁栄しています。出会い系アプリは一見無限のオプションを提供しており、メディアから常に「一生に一度」であるというメッセージをメディアから受け取っています。

私たちが希少性の考え方を感じているなら - 私たちの生活の中で重要なリソースの欠如を認識している - 親密な関係に関しては、私たちの最善を尽くします。その理由については進化的な理由があるかもしれません。神経科学者のタラ・スワートは共有しました マインドボディグリーン 、「希少性の考え方が勝つためには、種の生存のための年齢全体の進化的配線のためです。」彼女はまた、分析に驚くべき数字を追加しました。 「私たちはしたいと思う可能性が2.5倍です ない 私たちが望んでいるように何でも失う 得 何か。'

あなたが絶えず あなたの関係が困っているという兆候を探しています 、接続を豊かにして追加する方法を考えるのではなく、単にあなたの脳が配線されて配偶者を見つけてしっかりと保持することかもしれません。しかし、どのようにして、私たちの関係に健康的な愛着を維持するにはどうすればよいですか？それは、交際を失うという根本的な恐怖にfuelしていないことです。それは、食物や水のように生存するために重要な要素です。

トンネリングに注意してください

希少性の考え方が私たちの関係にすでに現れている可能性を理解するために、専門家は「トンネリング」という用語を強調しています。トンネリングは、私たちの欲望のオブジェクトに焦点を合わせており、私たちの生活の他の領域が無人であることにつながります。 「希少性：それが私たちの生活をより少なく、どのように定義するかという新しい科学」のような本は、希少性のサイクルと心理学に関する研究を提供し、長期的なメンタルヘルス、経済的幸福、関係への有害な影響を提供します。

ワシントン大学の心理学者であり、タビサ・カークランド教授は、概念の基本的な理解を共有しました あなたの薬 、「非常に基本的なレベルでは、希少性の考え方は気分が悪くなり、豊かになり、気分が良くなります。」彼女は続けました、「あなたが否定的な感情を感じると、それはあなたが否定的に感じさせているものに対する注意とハイパーフィックス化につながります。」私たちの関係に希少性が現れるとき、私たちは私たちの生活の他の領域を無視し始め、パートナーシップに不健康な量のプレッシャーをかけるかもしれません。

また、関係を実現せずに、個人の可能性を制限することもあります。セラピストでソーシャルワーカーのジョーダン・ビアブラウアーが言ったように 男性の健康 、「希少性の考え方を持つ人は、明るく安全な未来に必要なものはすべて不足していると考えているかもしれません。」ただし、希少性の考え方を現実と調和させることは可能です。 Bierbrauerは、「それを管理することを学ぶことは、あなたがより良い生活を送り、より良い関係、より多くの動機、そしてより自己価値を持つのを助けることができます」と述べました。

代わりに豊富な考え方を採用します

希少性の考え方を打ち負かす最良の方法は、周りとあなたの中に豊かさを信じるように脳を再配線することです。セラピストのジョーダン・ビアブラウアーは、希少性への解毒剤には「制限ではなく、学習に焦点を当て、集団主義的な考え方を持つこと、そして新しいものの創造に焦点を当てることに焦点を当てる可能性を認識する」が含まれることを男性の健康に確認しました。

神経科学者のタラ・スワートはまた、あなたの日常生活やルーチンに豊かさを与えるための試行された真のテクニックがあることを明らかにしましたが、最初は簡単ではないかもしれません。 「バランスがあります。または、常に豊かさと希少性の間の脳の中で闘争を言うことさえできます」と彼女はマインドボディグリーンに語った。 「自然なことは常に希少性の観点からより多くを考えることであるため、豊かな考え方にいるという実践を培わなければなりません。」しかし、豊かさを達成するのが難しい障害を認めても大丈夫です。スワートは、「あなたが望むものを達成できないかもしれないすべての理由のリストを作成する...それらが潜在意識を守り、より意識するようにする」。

最終的に、専門家は、あなたの関係、そしてそれが存在する世界が豊富であることを認識する最良の方法として、マインドフルネスエクササイズ、ジャーナリング、および感謝の実践を指摘しています。あなたとパートナーはまた、お互いにこれらの慣行と一致するように挑戦し、奨励することができます。あなたの考え方を再構成することで、あなたはあなたの前に伸びる健康で豊富な関係が見られるでしょう。