あなたは本当にあなたの髪を自然に厚くすることができますか？ここに知っておくべきことがあります

生まれた髪の種類を選択することはできません。また、比較がすべてである世界では、太い髪をすることはこれまで以上に重要だと感じています。私たちは皆、髪を変えて治療して、あなたがしようとしているかどうかにかかわらず、楽に太くて光沢のあるように見えるようにします 膨大なポニーテールを偽造します または 充実した髪の寸法ハイライト 。あなたが自然に甘美なロックで生まれていなかったなら、恐れないでください - 髪の成長と健康的な輝きを自然に促進するための多くの方法があります。

髪の成長を促進することは、妊娠、ストレス、慢性疾患などの遺伝学を超えた要因の影響を受ける可能性がある高度な脱毛を経験している人にとっても不可欠です。遺伝学の影響を受ける可能性のある状態に関しては、根本的な問題を特定する必要がある場合に備えて、医師を訪問することが重要です。そうでない場合は、サプリメントや臨床治療を超えて髪を濃くする自然で科学が支援する方法があります。飛び込みましょう。

それは食事から始まります

典型的なことは、私たちは知っていますが、食事は本当に健康が始まる場所です。理事会認定皮膚科医によると Dhaval Bhanusali博士 、「多くの栄養不足が脱毛や脱毛を引き起こす可能性がある」と彼は説明した 本当にシンプル 、医療専門家が状況をどのように評価するかを教えてください。 「医師と皮膚科医は、鉄のレベル、ビタミンD、甲状腺の研究、その他の医療データポイントなどを見て、髪を薄くしたり弱めたりする内部の原因を見逃さないようにします。」そうは言っても、髪の成長を促進するために不可欠な食品がいくつかあります。

魚、アボカド、ナッツなど、タンパク質、ビタミン、ミネラルが豊富な食品は、髪の成長と一般的な健康に関しては非常に効果的です。タンパク質の消費に集中することが特に重要です マインドボディグリーン 。私たちの髪はほぼ完全にタンパク質分子で構成されています。つまり、適切な成分で私たちの体を養うことは、私たちの髪の健康を広範囲に助けることを意味します。栄養不足が特定されたら、これらの不足している成分を食事に組み込む時が来ました。

硫酸塩の神話

硫酸塩はシャンプーが泡を構築することを可能にするかもしれませんが、髪に硫酸塩の影響は有害です。あたり 本当にシンプル 、硫酸塩は、天然の保湿剤と髪のオイルをすぐに取り除き、頭皮を乾燥させて刺激します。イライラした頭皮では、髪の成長はあなたの懸念の中で最も少なくなります。非常に健康な髪を持つ人は、硫酸塩シャンプーの厳しい影響を目撃しないかもしれませんが、粗い、乾燥、または薄い髪を持つ人なら誰でもそうします。天然のオイルを剥がすことなく髪と頭皮を浄化できる硫酸塩を含まないシャンプーを選ぶのが最善です。

さらに、硫酸塩を含まないシャンプーは、長年の熱スタイリングと染色から癒す人に最適です。硫酸塩は、頭皮からケラチン（髪が強くなるのを助けるタンパク質）をすぐに除去します。お金が許される場合は、硫酸塩を含まない水分補給シャンプーのために安価で硫酸化処方を交換してください。さらなる炎症や破損を避けるために、ドライシャンプーから離れて、代わりに髪をより定期的に洗ってください。

一貫した頭皮の給油とマッサージ

私たちは噂に対処するためにここにいます。頭皮の給油とマッサージは、髪の成長を促進するための最良の自然療法のいくつかです。頭皮の給油とマッサージは、5、000年近く前にさかのぼる古代インドのアーユルヴェーダの治療です。アーユルヴェーダの臨床医によると Aruna Purohit博士 、「アーユルヴェーダのヘッドマッサージテクニックまたは「マルダテーラ」は、私たちの健康のさまざまな側面を制御するコア生物学的力、ヴァータ、ピッタ、カファにバランスをとりながら、3つの高等な「心、精神）を活性化します」と彼女は説明しました。 Vogue India .

Purohit博士はまた、読者に、頭皮にオイルを適用してマッサージする最も効果的な方法を説明しました。まず、完全に解き放たれるまで乾燥したブラシの髪、できれば竹のブラシを使用して（穏やかで刺激的な毛のため）。ドロッパーを使用して、頭皮全体にオイルを塗り、指でマッサージを開始します。可能であれば、シリコン頭皮マッサージャーを使用して、髪にオイルをさらにマッサージし、頭皮に配布します。 2〜3時間後に髪を編み、洗うことで仕上げます。毎日の頭皮マッサージを洗う前にあなたのルーチン、油の髪に取り入れてください、そして、あなたは時間の経過とともに違いに気付くでしょう。

ストレス管理

最も困難でありながらやりがいのある仕事：ストレスの管理。によると メイヨークリニック 、かなりのストレスレベルは、文字通り、大量の髪を引き起こす可能性があります。最も劇的なタイプのストレス誘発性脱毛は、テロゲン排水と呼ばれ、髪が数か月以内に落ちます。トリコティロマニアや脱毛症など、他のタイプの脱毛は、髪を引き抜くか、時間の経過とともに失うことによって引き起こされます。最近、突然の脱毛に気付いた場合、ストレスが最大の要因になる可能性があります。

ストレスの管理は簡単ではなく、多くの場合、かなりの時間、労力、お金が必要です。しかし、私たちの心を抑えるための効率的なスキルを学ぶことは、私たちの髪の健康を含む全体的な健康に役立ちます。セラピー、シャドウワーク、ワークアウト、親しい友人との時間を過ごすなど、対処する方法に投資することは、すべてストレス管理の例です。実験にオープンになり、何が付着しているのかを確認し、自分に合ったルーチンを見つけてください。私たちはあなたがそれを行うことができると約束し、時間が経つにつれて、あなたはおそらく長くて甘美なロックのパターンに気付くでしょう。