BMIはBSです：なぜあなたはそれがあなたの体のイメージに影響を与えるべきではないのですか

BMI、またはボディマス指数は、体脂肪を評価するための標準的な測定ツールでした。 BMIを簡単に計算するオンラインでは多くのサイトがありますが、本質的な計算は、キログラムの重量を1メートルの高さの正方形で割ったものです。測定の形式は18歳以上の成人に使用され、 体重の健康を示すことを目的としています 。誰かのBMIが18.5未満の場合、このシステムによれば、それらは低体重と見なされます。典型的な範囲は18.5から24.9のどこにでもありますが、25を超えるものは太りすぎで、30を超えるものはこの測定基準に従って肥満と見なされます。

BMIは、1830年代にベルギーで、ランバートアドルフジャッククエトレットという名前の数学者によって開発されました。当初はQuetelet Indexと呼ばれていましたが、革新的でしたが、時間が経つにつれて、測定の形が実際にどれほど還元されるかを学びました。 1つは、インデックスを作成したその頃の研究は、1つの人口統計に基づいていました。アメリカ臨床病理学会の認定メンバーSasha Otteyは言った 内分泌ウェブ 、「ほとんどの健康情報（BMIなど）は1800年代初頭の白人男性に基づいていますが、民族、体型、ライフスタイル、性差を患者のケアに含める必要があります。」女性と有色人種はこの研究から除外されており、身体の健康評価を白人男性向けに設計された単純な数に減らしました。これにより、BMIは私たちの体や私たちの健康と幸福感に関係する最も役立つ方法ではないかもしれないと結論付けることになります。

BMIが女性の体を置き去りにした方法

1830年代に男性の体のボディマス指数が作成されたため、この形式の測定が女性の体でどのように機能するかについての徹底的な会計はありませんでした。生理学者のクリス・デンパーズは言った クリーブランドヘルス 、 '... [t]ここに、健康の指標として[BMI]の信頼性に影響を与える可能性のある性別の重要な違いがあります。」女性と男性は体内に異なる量の脂肪を必要とし、同じフォーミュラでそれらを測定するだけではそれほど効果的ではありません。男性は脂肪の2％から5％のベースラインを必要としますが、女性は体内で脂肪の10％から13％のベースラインを必要とします。女性は通常、男性と比較して体脂肪の割合が高く、同様に健康です。これに基づいて、なぜすべてのサイズの傘として作られた数学的方程式が健康の正確な予測因子になるのでしょうか？

私たちの体は、単に複雑すぎて、1つの数学的方程式で測定できません。 Dempersは、BMIがホルモンの変動を説明していないことを指摘し、 閉経後に来る可能性のある重要な身体的変化 。 「閉経を経ると、ホルモンのレベルが低下します」とデンパーズは説明しました。 「ホルモンが減少するにつれて、筋肉量の減少と腹脂肪の増加を引き起こします。」女性は、健康よりも体脂肪が多いかもしれないときに、健康な範囲に落ちるBMIを持つことができます。 BMIは非常に還元的であるため、正確な情報を提供しない可能性があり、自分自身について気分を悪くしたり、私たちの健康の不正確な感覚を与えたりすることがあります。

BMIは現代の体を考慮していません

200年近く前にBMIが作成されたとき、平均的な体は今日とは異なりました。 1830年代のベルギーの女性は、今日の平均的な女性ほど背が高くも筋肉質でもありませんでした。生理学者のクリス・デンパーズは説明した クリーブランドヘルス 、 'BMIは180年前に開発され、死体からほとんどのデータを取得していました。それ以来、女性と男性の平均身長と体重も増加しています。」

女性の運動能力は、今日と同じように理解または実践されていませんでした。強くて密な骨がそうであるように、筋肉体の体重はさらに重くなります。そのため、実際の体脂肪が非常に低い場合、誰かが高いBMIを持っていると登録する可能性があります。これに加えて、BMIはしばしば有色人種の人に不正確な範囲を与えます。クナル・シャー博士は言った 非常にウェルヘルス ：「BMIは黒人のリスクを誇張することが示されていますが、アジア人のリスクを過小評価しています。」

それでは、体脂肪に関連して私たちの健康を理解するためのより良いシステムは何ですか？ 1つの方法は、人の腰とヒップの比率を測定することです。これは、腰の測定値を股関節測定で割ったものです。 .85以上の測定値は、自分の健康に関する懸念事項と見なされます。皮膚の折りたたみ測定も有用です。これは、男性と比較して女性の体の異なる脂肪の配置を考慮しているためです。ただし、これらでさえ、複雑で変化する身体を評価するための単なる1つのツールです。高いBMIは、私たちの体との関係を変えるべきではありません。以前は思っていたほど包括的なツールではありません。